The Hunger Games: Catching Fire

Ahojte! :) V piatok som bola na tomto v kine po anglicky s titulkami a s jednotkou sa to nedá ani porovnať. Najskôr som obe tieto knihy čítala-chystám sa 3 prečítať-a až potom videla film a musím povedať po anglicky je to najlepšie. Už aj Christina Aguilera má na to pesničku. Ale určite si to pozrite a prečítajte.

Ja som úplne mimo z toho.

Táto 2.časť je aj niekedy dosť vtipná. :DD Inak po Slovensky je to Hry o život. Ak to nepoznáte je to budúcnosť Ameriky. Katniss Everdeen je tam hlavná postava.


























































A dosť zábavná časť z dvojky:

Jednoduché cviky na každý deň

Ahojte! :) Dnes tu sú len jednoduché cviky pre lenivých :DD... (ako som ja cez víkend, keď sa mi  nechce cvičiť), ktorí chcú cvičiť.Cviky, ktoré cvičím cez pracovný deň sú TU.

Každý pohyb sa počíta.

Cvičte vedome! Nikdy (ani pri domácich prácach) nezabúdajte na správne držanie tela s rovným chrbtom.

  Zatiahnite brucho. Nikdy (nech robíte akúkoľvek prácu, cvičíte alebo len pri chôdzi) nezabúdajte na správne držanie tela.

Prechádzku stihnete ešte dnes. Aj keď máte pocit, že ste celý deň na nohách, pridajte ďalších 30 minút chôdze.  

Využite každú chvíľku. V túžbe po krásnom tele nemusíte hneď bežať do fitka a trápiť sa na posilňovacích strojoch. 

Tancujte ako o život. Tanec má veľkú výhodu - zbaví vás nadbytočných kalórií, zapojíte pri ňom rôzne svalové skupiny a hlavne vám prinesie radosť a zábavu. 

Posilňujte pri čítaní alebo aj pri televízii. Vyskúšajte napríklad cviky na posilňovanie stehenných svalov. 

Cvičte aj v kancelárii. Hoci sa to nezdá, aj v práci môžete využiť pauzu k cvičeniu - cvik na prsné svaly. 

Cvičte aj v kancelárii. Hoci sa to nezdá, aj v práci môžete využiť pauzu k cvičeniu - cvik na bicepsy. 

Cvičte aj v kancelárii. Hoci sa to nezdá, aj v práci môžete využiť pauzu k cvičeniu - cvik na masáž chodidiel. 

Zacvičte si aj s deťmi. Cvičenie a starostlivosť o deti? Ide to dokopy? Je to jednoduchšie, než si myslíte. 

Dodržujte pitný režim. Pre krásu a zdravie je potrebný dostatočný pitný režim.  

Naťahujte sa a relaxujte. Po každom cvičení myslite na pretiahnutie a dôkladný strečing. 

Naťahujte sa a relaxujte. Svaly sa potrebujú regenerovať, aby mohli zosilnieť a spevniť sa. 

                                                                                                           

                                         Zdroj:http://www.medzizenami.sk/krasa-a-moda/clanky/988/10-1-jednoduchy-tip-ako-sa-dopracovat-k-ladnym-krivkam

Moje cvičenie

Ahojte! :) Pôvodne som tento príspevok začala písať už asi pred mesiacom a od vtedy sa toho veľa zmenilo, tak som to celé vymazala a teraz začínam písať tento príspevok znova. Konečne som nabrala náladu, lebo Lenka napísala na facebooku, že dnes asi urobí nové video o ladyboxe a v pondelok urobí ďalšie videá o BLOGUJ. :) A to ma naštartovalo dokončiť tento príspevok, aby mi rýchlejšie ubehol čas. :)

Čo cvičím ak mám náladu?
alebo čo sa skôr snažím cvičiť, lebo nejak nikdy nestíham ani nemám náladu. Už dávnejšie som našla nejaké videá na posilnenie ktoré si môžete pozrieť na youtube TU aj s nejakými inými videami alebo rovno tu, kde som dala videá čo cvičím.



Je to podľa mňa veľmi dobré cvičenie, ale ja som lenivá a keď mám ísť cvičiť, tak sa mi nechcú vyberať všetky veci. Ale ozaj môžem sem napísať veci, ktoré budete potrebovať, ak chcete toto cvičiť:

• karimatka
• vankúš
• loptička
• fľaša s vodou
• dvoje činky/2 fľaše s vodou
• stolička

Myslím, že som sem napísala všetko, ale až nie môžete si to pozrieť vo videách.

Čo cvičím ak nemám náladu?

Keď sa mi nechce (čo je skoro stále), tak cvičím len toto.

Konečne som tento článok dopísala celý a dúfam, že to skúsite aj vy. Nájdite si motiváciu (obraz peknej postavy :), alebo ako ja: keď jeden deň necvičím, alebo nevykonávam nejaký šport, tak si dám do misky euro a nemôžem si ho zobrať späť dokým aspoň 5 dní v týždni nebudem cvičiť.

Ahojte! :) Dnes som sa vydala na nové úpravy blogu. Nechcem nič gíčové ani ppp......čo ja viem?Už asi pred mesiacom som začala rozoberať moje cvičenie, ale potom mi niečo do toho vbehlo, tak zatiaľ teraz to je ako nedokončená šablóna. Asi zajtra to dám do poriadku :) Teraz som zatiaľ upravila bočnú lištu a idem do upravovať články (zarovnať fotky a text,...)

Toto chcem- BALEA hydratačné vlasové mlieko na suché a poškodené vlasy

Ahojte! :)
Ja to fakt strááááááášne chcem. Sú naňho aj super recenzie a samé chvály, že vraj silno vonia, má mangovú vôňu a spĺňa všetky požiadavky, ktoré aj spĺňať má. Dá sa kúpiť v DM drogérii a stojí cca 2,50 €, čo je úžasná cena.

Teraz čakám kým bude ešte zľava a ak dlho nebude, tak si ho hneď kúpim a uvidím ako bude fungovať a spravím aj recenziu. Samozrejme, že nechodím každé 2 týždne sa pozerať či nie je zľava, pozerám si leták TU  , ale aj tak dlho som už nebola v meste a ak sa tam konečne niekedy dostanem , tak si ho kúpim, či bude a či nebude zľava.

Tu je naňho recenzia z jedného blogu: ispycristen.blogspot.sk a tu je video v ktorom bolo použité (10:40s):

a ďalšie video od blogerky a youtuberky Lenky v ktorom bolo spomenuté (1:20s)

Domáce kondícionéry a masky na vlasy a ako ich správne používať

Ahojte! :)
..jááj asi sa pod zem prepadnem...sorry.....ale...ja.... . Nič už nebudem hovoriť, že vtedy a vtedy urobím príspevok o tom a tom, lebo potom všetko do toho príde a.... NO COMENT.

Dnešný článok bude teda o vlasoch, lebo prihlásila som sa, pozrela sa na štatistiky, príspevky a toto je hneď prvé čo ma napadlo. Takže ešte som niektoré neskúšala, ale teraz sú prázdniny a môžem začať. Niekedy si ešte tento mesiac chcem kúpiť od Balei jedno mlieko na vlasy a ak si ho kúpim urobím aj recenziu. A teraz k tým maskám.

                 Na lesklé vlasy
Vysušené vlasy opäť získajú lesk, ak na ne nanesiete orechový zábal.Škrupiny z 15 orechov dôkladne rozdrvte až na prášok, zmiešajte ho s olivovým olejom a trochou vody. Naneste na vlasy, prikryte ich uterákom a po pol hodine opláchnite.
                 alebo:
Listy z vlašského orecha nechajte lúhovať 10 min. vo vriacej vode a potom si umyte vlasy touto zmesou.

                 Pre ešte lesklejšie vlasy
Po umytí vlasov so šampónom namiesto kondícionéra rozotrite do vlhkých vlasov majonézu. Po štvrť hodine umyte.

                 Na správny tvar
Rozmiešajte 1 lyžicu medu v 250 ml horúcej vode a pridajte trochu ovocného octu. Naneste rozprašovačom na vlasy. Vlasy neoplachujte, ale jemne premasírujte.

                Vysušené vlasy
Zmiešajte 1 lyžicu medu s polovicou pohára plnotučného mlieka. Vmasírujte do pokožky hlavy a do vlasov a nechajte pôsobiť 15. min. Umyte vlasy šetrným šampónom na bežné použitie, alebo detským šampónom.

               Suché vlasy bez lesku
Zmiešajte 1PL medu z 2 dl mlieka. Votrite do čistých vlhkých vlasov a po chvíli pôsobenie opláchnite.
               
               Proti mastným vlasom
Zmiešajte sódu bikarbónu s dostatočným množstvom vody a kvalitne touto zmesou masírujte hlavu. Vlasy budú čistejšie, nadľahčenejšie a bez mazu. Používajte raz za 2 týždne.

               TIP 1: Pre uhladenejšie a rozjasnenejšie vlasy
Rozprašovač s vodou na pár minút vložte do mrazničky a po vybratí 2-3 krát streknite na vlasy.
               TIP 2: Pre voňavé vlasy
Na kefu streknite pár kvapiek parfumu a rozčešte sa.

Ako si správne umývať vlasy s kondícionérom alebo maskou?

1.Vždy pred umývaním vlasy dobre rozčešte

2.Namočte vlasy 

              

3.Umyte vlasy šampónom

4.Opláchnite

5.Votrite do nich balzam alebo masku

6.Rozčešte vlasy

7.Opláchnite

8.Zabaľte ich do uteráka